Cartilha para a prática no aplicativo de videoconferência:
A etiqueta no zendō virtual
- No princípio do Zazen online nada é falado. Você ouvirá apenas os sons dos instrumentos, primeiro 3 toques no Han (madeira) 5 minutos antes do início e logo depois 3 toques do Inkin (metal) no início do Zazen. Durante o zazen outros instrumentos serão tocados, no entanto todos continuam em zazen;
- Comece a se preparar minutos antes, chegue com 15 a 10 minutos de antecedência;
- Escolha um lugar em sua casa tranquilo onde não circulem pessoas;
- Assim que entrar na sala do aplicativo desligue o som do seu microfone (Zoom). Muitos microfones ligados causam ruídos incômodos;
- Deixe o som do seu equipamento ligado para que você possa escutar as instruções e os instrumentos que marcam o tempo;
- Posicione o seu celular ou computador de maneira a mostrar todo o seu corpo ou a maior parte para os outros participantes. Não se pode participar sem exibir a sua imagem. Ao final nos voltamos para a frente e todos podem se ver e cumprimentar;
- Durante a meditação não fique de frente para a câmera. Não meditamos olhando uns para os outros. Fique de lado ou de costas de acordo com o item anterior;
- É a mesma coisa de estarmos em uma sala de meditação (zendō), portanto, praticamos o Nobre Silêncio, ficamos imóveis e nos liberamos dos pensamentos durante a meditação. Permaneça até o final;
O QUE VOCÊ VAI PRECISAR: use roupas confortáveis. Sente-se no chão sobre uma almofada ou cobertor dobrado e apoie os joelhos sobre um zabuton ou tapete. Também é possível sentar-se numa cadeira.
Veja no link abaixo dicas para o Zazen no site oficial Soto Zen https://www.sotozen.com/por/practice/zazen/howto/index.html
Os horários em que você pode praticar Zazen on-line são:
Domingo – 17:30h às 18:40h
Segunda a quarta-feira – 06:20h às 07:00h
Quarta-feira – 19:30h às 20:20h (mas, se desejar, pode entrar às 19h)
Quinta-feira a sábado – 07:20h às 08:00h
Caso tenha interesse, entre em contato com Gendō san pelo WhatsApp: 27 99638-6293
Obrigado!